Recomendaciones
Generales para las
Mujeres con Lesiones Activas por VPH
1. Un control riguroso periódicamente mediante el examen de Papanicolaou
(al menos una vez al año o más frecuente si así lo indica
su médico). Para más detalles sobre este examen leer el siguiente
artículo: Prueba
de Papanicolaou
2.
Evitar los compañeros sexuales promiscuos, especialmente aquellos que frecuentan
prostitutas. Estudios han demostrado que el mayor riesgo de contraer cáncer
cervicouterino se observa en aquellas comunidades donde los hombres tienen contacto
frecuente con prostitutas.
3. No fumar. El fumado aumenta el riesgo de
que las lesiones provocadas por este virus evolucionen hacia cáncer.
4. Estimular el sistema inmunológico. Para ello es conveniente tener
una alimentación muy sana orientada al consumo de sustancias antioxidantes
(http://www.geosalud.com/Nutricion/antioxidantes.htm
) que mejoren su sistema inmunológico. Para ello debe comer mucha fruta
y verdura: el tomate, de preferencia cocido es rico en un antioxidante llamado
licopeno; brócoli y otros vegetales verdes; frutas y vegetales rojos y
amarillos (ricos en betacarotenos). Consumir mucha vitamina C natural (jugo de
naranja, limón, tomate, kiwi, fresa, etc.) Consumir alimentos ricos en
fibra vegetal. Evitar o comer poco carnes en conserva (jamones y similares) y
reducir el consumo de carnes rojas.
Consumir alimentos ricos en ácido
fólico el cual se encuentra en las hojas verdes (que se deben consumir
crudas o poco cocidas). Algunas de las principales fuentes alimentarias de ácido
fólico son los vegetales de hojas verdes, el hígado, los granos
integrales, los cítricos, las nueces, las legumbres y la levadura de cerveza.
También puede consumir el ácido fólico en tabletas. La dosis
es de 400 microgramos diarios, para ello puede consumir media tableta de 1mg al
día.(lo usual es conseguir tabletas de 1 mg.)
5. Evitar el estrés
dado que éste baja las defensas del organismo. Se pueden utilizar técnicas
para ayudar a manejar el estrés tal como el yoga y la meditación.
6. Hacer ejercicio físico al menos 3 veces por semana (caminar,
nadar, etc.). El ejercicio físico estimula el sistema inmunitario de su
organismo. Si usted sufre de alguna enfermedad crónica, obesidad o tiene
dudas sobre su salud antes de comenzar a hacer ejercicios consulte con su médico.
Para mayor información lea el siguiente artículo: Ejercicio:
Cómo empezar?
7. No utilizar
anticonceptivos orales como método de planificación. Investigaciones
médicas han demostrado que el uso de anticonceptivos orales por más
de 5 años puede incrementar el riesgo de carcinoma cervical hasta 4 veces
en mujeres infectadas por VPH.
8.
No consuma drogas ni alcohol dado que reducen las defensas de su organismo.
9.
Duerme al menos ocho horas diarias. Si le quita el sueño a su organismo
sus defensas bajan.
GeoSalud,
enero 2004
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Aviso
La
información que usted encontrará en este artículo tiene solo fines
educativos. No pretende substituir el necesario consejo médico o la necesidad
de un tratamiento profesional médico para una dolencia o transtorno en
su salud.
Siempre
debe consultar a un médico ante cualquier duda sobre su salud y antes de comenzar
un nuevo tratamiento con medicamentos, dieta o programa de ejercicio físico
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