10 recomendaciones para las mujeres con lesiones por virus de papiloma humano

1. Hacerse la prueba de Papanicolaou una vez al año

Un control riguroso periódicamente mediante la prueba de Papanicolaou (al menos una vez al año o más frecuente si así lo indica su médico).

Para más detalles sobre este examen leer el siguiente artículo: Prueba de Papanicolaou.

También es recomendable la lectura del artículo: Pruebas de Detección del Cáncer del Cuello del Útero

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2. Evitar los compañeros sexuales promiscuos

Especialmente aquellos que frecuentan prostitutas. Estudios han demostrado que el mayor riesgo de contraer cáncer cervicouterino se observa en aquellas comunidades donde los hombres tienen contacto frecuente con prostitutas.

3. No fumar

El fumado aumenta el riesgo de que las lesiones provocadas por este virus en el cuello uterino evolucionen hacia cáncer.

4. Estimular el sistema inmunológico

Aplicarse la vacuna contra el virus de papiloma cuando corresponda. Se recomienda la lectura del artículo: Vacunas contra el virus del papiloma humano

Mantener una Alimentación Saludable:
- Para ello es conveniente tener una alimentación muy sana orientada al consumo de antioxidantes que mejoren su sistema inmunológico.
  
  Debe comer mucha fruta y verdura: el tomate, de preferencia cocido es rico en un antioxidante llamado licopeno; brócoli y otros vegetales verdes; frutas y vegetales rojos y amarillos (ricos en betacarotenos).
  
  Leer Alimentación Saludable: Dale Color a tus Platos y Las propiedades curativas del brócoli y el tomate.
- Consumir mucha vitamina C natural (jugo de naranja, limón, tomate, kiwi, fresa, etc.)
- Consumir alimentos ricos en fibra vegetal (vegetales verdes, frutas, verduras)
- Evitar o comer poco carnes en conserva (jamones y similares)
- Eliminar o reducir el consumo de carnes rojas.

5. Consumir alimentos ricos en ácido fólico

El ácido fólico se encuentra en las hojas verdes, que se deben consumir crudas o poco cocidas (al vapor).

Algunas de las principales fuentes alimentarias de ácido fólico son los vegetales de hojas verdes, el hígado, los granos integrales, los cítricos, las nueces, las legumbres y la levadura de cerveza. También puede consumir el ácido fólico en tabletas.

La dosis es de 400 microgramos diarios, para ello puede consumir media tableta de 1mg al día.(lo usual es conseguir tabletas de 1 mg.)

6. Evitar el estrés

El estrés baja las defensas del organismo. Se pueden utilizar técnicas para ayudar a manejar el estrés tal como el yoga, la meditación, hacer ejercicio.

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7. Hacer ejercicio físico

Hacer ejercicio físico al menos 3 veces por semana (caminar, nadar, etc.). El ejercicio físico estimula el sistema inmunitario de su organismo.

Si usted sufre de alguna enfermedad crónica, obesidad o tiene dudas sobre su salud antes de comenzar a hacer ejercicios consulte con su médico.

Para mayor información lea el siguiente artículo: Ejercicio: Cómo empezar?

8. No utilizar anticonceptivos orales como método de planificación por más de cinco años

Investigaciones médicas han demostrado que el uso de anticonceptivos orales por más de 5 años puede incrementar el riesgo de carcinoma cervical hasta 4 veces en mujeres infectadas por VPH.