Por qué se da el estreñimiento durante el embarazo ?
Muchas mujeres embarazadas se quejan de estreñimiento.
Los signos de estreñimiento incluyen:
- Tener heces duras y secas.
- Menos de tres movimientos intestinales por semana.
- Tener dolor al defecar.
Los niveles más altos de hormonas debido al embarazo hacen que la digestión sea más lenta y relajan los músculos en los intestinos lo que causa que muchas mujeres padezcan de estreñimiento.
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Además la presión de la expansión del útero en los intestinos puede contribuir al estreñimiento.
Que puede ayudar ?
- Beber de ocho a 10 vasos de agua al día.
- No consumir cafeína.
- Comer alimentos ricos en fibra, como frutas frescas o secas, verduras crudas, cereales integrales y panes.
- Realizar actividad física moderada.
Cuando debe de contactar a su medico ?
Consulte a su médico si el estreñimiento no desaparece.
Fuente
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Body changes and discomforts
Womens Health
http://womenshealth.gov
Geosalud, 09 de octubre del 2014
