Tratamiento de la prediabetes
En la prediabetes, los niveles de azúcar en sangre son ligeramente más altos de lo normal, pero todavía no es tan alta para calificar como un caso de diabetes.
Las personas usualmente pasan por el estado de prediabetes antes de desarrollar la diabetes tipo 2.
Se recomienda la lectura del artículo: Qué es la prediabetes?
Tratamiento
El principal tratamiento de la prediabetes no es medicamentoso y consiste en cambiar los hábitos de vida:
Coma a horas regulares
Haga comidas regulares para mantener sus niveles de glucosa en sangre estables.
Haga una dieta balanceada
Cambie su dieta hacia la denominada Dieta Mediterránea, es decir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, pescado, aceite de oliva y vino tinto con moderación. Lea: Qué es la dieta mediterránea y cuáles son sus beneficios.
Reduzca las carnes rojas, alimentos ricos en grasas y de cereales refinados.
Mantenga su peso dentro de límites normales
Mantenga su peso dentro de límites normales. Esto es su índice de masa corporal debe mantenerse inferior a 25.0 Calculadora del Indice de Masa Corporal. Cuidado: el índice de masa corporal no debe usarse para evaluar el peso en los niños.
Haga ejercicio
El ejercicio mejora el control del azúcar en sangre y previene las enfermedades cardiovasculares. La razón es simple: al hacer ejercicio usted pone a trabajar sus músculos y éstos consumen más azúcar que en estado de reposo.
Ejercicio regular se define como realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a la semana.
Se incluye:
- Caminar a un ritmo rápido
- Trotar
- Hacer bicicleta.
No fume
Si usted es fumador solicite ayuda a su médico para dejar de fumar.
Tratamiento con medicamentos
En algunos casos su médico le indicará un medicamentos llamado metformina para regular los niveles de azúcar en sangre en caso de que usted este en riesgo de desarrollar diabetes.
Este medicamento esta particularmente indicado en los siguientes casos:
- Personas cuyo índice de masa corporal es mayor de 35
- Las personas que son menores de 60 años
- Mujeres con antecedentes de diabetes gestacional.
Lea: Tratamiento para la diabetes: metformina
Fuente
GeoSalud, 6 de octubre del 2015
