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Prevención de la Halitosis
¿Qué
causa el mal aliento?
La mayoría
del mal aliento (halitosis) proviene de algo en la boca. La comida
se pega entre los dientes, alrededor de las encías y en su
lengua. Si usted no se lava y pasa la seda dental en los dientes
todos los días esta comida se puede descomponer. Estos pedazos
de comida descompuestos causan mal aliento dentro de su boca. La
comida descompuesta también ayuda a que las bacterias crezcan
dentro de su boca. Estas bacterias pueden causar enfermedad de las
encías o gingivitis. La gingivitis también causa mal
aliento.
Las cosas que
usted come y toma también afectan su aliento. El mal aliento
también puede ser una seña de un problema de salud.
¿Qué
puedo hacer para prevenir el mal aliento?
- Cepíllese
los dientes por lo menos dos veces todos los días con una
crema dental con flúor.
- Asegúrese
de cepillarse a lo largo del borde de la encía al igual
que en todas las superficies de los dientes.
- Cada vez
que usted se cepille los dientes use el cepillo de dientes para
limpiarse la superficie de la lengua.
- Pásese
seda dental por lo menos una vez al día para remover la
comida que queda atrapada entre sus dientes.
- Coma más
frutas y verduras todos los días. Coma menos carne.
- Evite ciertos
alimentos que hacen que le dé mal aliento. Estos pueden
incluir la cebolla, el ajo y el pastrami. Las bebidas que contienen
alcohol con frecuencia causan mal aliento.
- Evite usar
productos derivados del tabaco. Cualquier tipo de tabaco puede
causar mal aliento.
- Algunas veces
una boca seca puede tener un olor desagradable. Si su boca está
reseca usted puede chupar mentas sin azúcar, goma de mascar
sin azúcar o tomar agua.
- La mayoría
de los enjuagues bucales no tienen un efecto duradero sobre el
mal aliento. Si usted usa un enjuague bucal, haga buches con éste
dentro de su boca durante 30 segundos antes de escupirlo.
- Si usa dentadura
postiza quítesela de noche. Cepílle la dentadura
postiza y sumérjala de noche en una solución desinfectante.
Los puentes removibles también deben limpiarse. Siga las
recomendaciones de su dentista.
- Vaya a ver
a su dentista dos veces al año para que le limpien los
dientes.
- Si el mal
aliento persiste, vaya a ver a su médico de familia para
determinar qué es lo que lo está causando.
Fuente
Familydoctor.org
http://familydoctor.org/
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