La
Osteoporosis, el Estilo de Vida y la Homeopatía
Dr.
Roberto Alvarado Aguirre
Martina llegó
al consultorio con fuertes dolores agudos y punzantes en sus músculos
y articulaciones, mostraba tendencia a la deformación de
las mismas. Silvia presentaba rigidez y cierto grado de anquilosis
en sus vértebras cervicales con dolores que curiosamente
mejoraban con el tiempo húmedo. Juana más bien se
quejaba de dolor en la cintura, su columna lumbar presentaba una
pequeña desviación. Marcela, mujer delgada, tenía
una gran sensibilidad al tacto en toda su columna vertebral, con
dolores quemantes, especialmente localizados entre las dos escápulas
.
Todas ellas
son mujeres que ya pasaron la menopausia y que tienen en común
la presencia de osteoporosis.
¿Qué
es la osteoporosis?
La osteoporosis
es un trastorno a nivel de los huesos caracterizado por la desmineralización,
y debido a una disminución de la trama proteínica
de los mismos. El hueso es un órgano vivo que contiene en
su interior la médula ósea, encargada, junto con otros
órganos, de la producción de sangre y a su vez de
alimentar el hueso mismo. Su rol de sostener toda la estructura
del organismo junto con los músculos, ligamentos y tendones
es fundamental.
Los huesos tienen tres
importantes fases de vida:
- La
fase del desarrollo que llega hasta los 20 años
- La fase de estabilidad
que alcanza a la menopausia
- La
fase de decrecimiento que se inicia bruscamente con el descenso
de los estrógenos.
La osteoporosis
se inicia sin provocar síntomas inmediatos. Cuando éstos
aparecen la osteoporosis está avanzada y la administración
de calcio y estrógenos no es suficiente. Las pacientes, ya
que la mayoría son mujeres, se ven obligadas a tomar antiinflamatorios
y analgésicos que van a complicar el cuadro ya que las pacientes,
en muchos casos, desarrollan gastritis, colitis y otros síntomas
no deseados.
Las consecuencias
más frecuentes de la osteoporosis, además del dolor,
son la rigidez, las fracturas frecuentes y la deformación.
La cadera -por las caídas- y el radio (localizado en los
antebrazos) -por su fragilidad- son los que más se fracturan.
La homeopatía
va a ser un fuerte aliado en el tratamiento de la osteoporosis.
Los estrógenos homeopáticos no producen efectos secundarios,
ni riesgo de cáncer como los que son químicos. También
se pueden administrar otros medicamentos homeopáticos como
la testosterona y la progesterona de acuerdo con el caso por tratar.
A cada paciente se le recomienda un tratamiento específico,
así Martina, Juana, Silvia y Marcela, necesitaron medicamentos
diferentes.
Es necesario
aclarar algunos conceptos sobre el desarrollo de la osteoporosis.
Existe dos tipos: la llamada osteoporosis primitiva y la osteoporosis
posmenopáusica. La segunda tiene íntima relación
con la primera.
En los primeros
20 años de la vida se produce un aumento de la masa ósea,
la mujer presenta un 20% menos de aumento que el hombre, por razones
genéticas. Pero si la niña y la adolescente efectúan
ejercicio físico regular e ingieren una alimentación
rica en calcio, el aumento de la masa ósea es mayor, con
lo cual están comenzando a prevenir la osteoporosis.
La
osteoporosis primitiva es la producida por:
-
La edad, como ya lo explicamos
-
El sedentarismo
- El
tabaquismo
- El
consumo excesivo de alcohol
- Una
sensibilidad aumentada a la hormona paratiroidea .
Otros factores
que favorecen la pérdida de hueso son:
- Antecedentes
familiares de osteopenia
- Personas
delgadas y de talla pequeña.
- Una inmovilización
prolongada debido a una operación o una fractura, como
cuando ocurre una fractura de cadera.
- Poco consumo
de calcio y de vitamina D (o ausencia de exposición al
sol)
A partir de
los 40 años, tanto el hombre como la mujer pierden del 0.3
a 0.5% de masa ósea por año (osteopenia fisiológica).
Después de la menopausia las mujeres aceleran -por la disminución
de los estrógenos- la pérdida de hueso, que alcanza
de 1 a 2% de pérdida por año (algunas llegan a 3%).
El examen llamado densitometría ósea permite hacer
el cálculo de esa pérdida.
No obstante,
como hemos señalado, la osteoporosis posmenopáusica
no es sino una causa más de la pérdida de la masa
ósea.
La osteoporosis
y la menopausia
"Siempre
nos han dicho: La osteoporosis relacionada con la menopausia, es
debido a disminución de estrógenos; sin embargo, es
la deficiencia de progesterona la que está más implicada".
Dr. John R. Lee
Ya señalé
las múltiples causas de la osteoporosis. Entre ellas tenemos
la disminución de estrógenos al llegar a la menopausia.
No obstante, en estudios efectuados en 66 mujeres premenopáusicas
en edades entre los 21 y 41 años quienes practicaban el maratón
como deporte, se encontró que no había una correlación
entre la pérdida de hueso y los niveles de estrógenos
y sí existía esa correlación con los niveles
de progesterona.
Cuando los estrógenos
disminuyen al llegar a la menopausia si las mujeres tienen baja
progesterona y alimentación inadecuada, la osteoporosis se
acelera mucho más que en las mujeres que tienen buenos niveles
de progesterona. Esta es la razón por la cual sólo
del 15 al 33 % de las mujeres posmenopáusicas presentan osteoporosis
sintomática y no la totalidad de ellas. Quisiera subrayar,
si la disminución de estrógenos fuera la causa principal
de la osteoporosis, todas las mujeres presentarían osteoporosis
después de la menopausia, pero eso no es así.
Más aún,
mujeres vegetarianas que consumen alimentos con poco contenido de
estrógenos, tienen tendencia a presentar una buena masa ósea.
La progesterona
es la hormona que hace posible que la ovulación se presente
mensualmente pero también es la responsable de estimular
la formación de huesos activando los osteoblastos y favoreciendo
la mineralización del mismo.
Las terapias
basadas en estrógenos que recomienda la medicina convencional
ayudan al mantenimiento de la masa ósea, pero aumentan los
riesgos de producir cáncer. Además, no contemplan
el suministro de progesterona necesaria para la construcción
del hueso que se está produciendo constantemente.
La medicina
homeopática contempla tratamientos que no tienen el riesgo
de producir cáncer y ayudan al mantenimiento y la producción
de masa ósea. Además van a disminuir otros síntomas
de la menopausia como los calores, la irritabilidad, cambios de
carácter, tristeza y depresión, sequedad vaginal,
disminución del apetito sexual, etc.
Aunque muchas
mujeres compartan alguno de los medicamentos homeopáticos,
van a requerir otros que son específicos para cada una, ya
que dependerá de las características particulares
de los síntomas, de la constitución homeopática
y de la personalidad homeopática . Estas dos últimas
obedecen tanto a las características físicas como
mentales y emocionales de la persona.
Finalmente algunas
hierbas pueden ayudar también a suministrar tanto estrógenos
como progesterona naturales.
Los síntomas
El dolor que
se vuelve crónico - intermitente o permanente- es el síntoma
más frecuenten de la osteoporosis; la fractura es el más
grave. Entre los dos se encuentran la dificultad para mover partes
de su cuerpo, especialmente la columna vertebral. Cuando ha habido
fracturas pueden quedar deformaciones de la columna que llegan a
producir una pérdida importante de la estatura.
Los huesos más
afectados son:
- Las vértebras,
especialmente de la región dorsal y lumbar
- El radio
en su parte más próxima a la muñeca
- La pelvis.
- La mandíbula
Las tres primeras
de la lista constituyen los huesos que más se fracturan.
Si se presiona
suavemente la columna vertebral se produce un dolor generalmente
intenso. El dolor de la osteoporosis avanzada aparece bruscamente
y con gran fuerza y se produce o se agrava al caminar, con el movimiento
o simplemente estando de pie; mejora con el reposo. Al inicio de
la enfermedad puede ser de carácter leve y esporádico,
pero ahí es un buen momento para consultar al médico,
si no se ha hecho en forma preventiva con la llegada de la menopausia.
Recordemos que
los síntomas pueden comenzar de 5 a 10 años después
del inicio de la osteoporosis. Por eso es que dos medidas preventivas
eficaces y que también sirven de tratamiento, son el ejercicio
físico regular y sistemático y, cuando se trata de
la menopausia como causa, de un adecuado tratamiento con hormonas
homeopáticas, además de una alimentación adecuada.
Este tratamiento debe estar siempre acompañado de un tratamiento
de fondo que dependerá de cada paciente.
En Estados Unidos el 33% de las mujeres posmenopáusicas y
en Francia el 15% padecen de osteoporosis sintomática. En
Estados Unidos el riesgo de presentar osteoporosis es mayor que
el de padecer de cáncer de seno, de ovario y de útero;
y constituye la cuarta causa de muerte entre las mujeres. En el
hombre, el riesgo de osteoporosis se incrementa importantemente
después de los 70 años.
La prevención
Cuando aparecen
los síntomas de la osteoporosis, mencionamos que ésta
se ha iniciado cinco a diez años antes, por tanto, aunque
se pueden revertir algunos de los síntomas y algo de la osteoporosis
con tratamiento de estrógenos artificiales o con estrógenos
naturales homeopáticos, es mejor "prevenir antes que
lamentar".
Anotábamos también que las medidas preventivas y los
cambios de hábitos de vida y de alimentación son fundamentales.
El ejercicio físico regular es indispensable tanto como medida
preventiva como curativa.
Algunas de las medidas preventivas son indicadas también
como terapia, es decir cuando la osteoporosis ya está instaurada.
Medidas preventivas:
- Ejercicio
físico regular
- Si es una
mujer menopáusica o posmenopáusica, la medicación
homeopática de estrógenos y progesterona naturales
y tratamiento complementario, según cada paciente.
- Consumo adecuado
de Calcio, Magnesio y vitamina D natural,
- Asolearse
por 20 minutos los brazos y las piernas.
- Suspender
el tabaco.
- Consumir
muy poco bebidas alcohólicas
- Examen médico
regular
La alimentación
¡Consuma
alimentos frescos! Los alimentos procesados encabezan la lista de
los favorecedores de osteoporosis como también la disminución
de vitaminas y minerales en el cuerpo por la deficiencia de nutrientes.
¡Cuidado
con la sal! En un estudio se comprobó que las mujeres que
consumían 3.900 Mg de sal excretan 30% más calcio
que las que consumen 1.600 Mg. Los productos que vienen en bolsitas:
chips, platanitos, etc. contienen gran cantidad de sal, además
de sustancias artificiales que le dan ese "delicioso"
sabor y color, favorecedores de gastritis, alergias, asma, rinitis,
colitis, etc.
¡Ojo con
el café y el té!, y con otros productos que contienen
cafeína. Si se consumen en exceso la cafeína aumenta
la excreción del calcio del cuerpo tanto por la orina como
por el sistema digestivo. Algunos estudios revelan que los bebedores
de más tres tazas al día aumentan en un 82% el riesgo
de osteoporosis. Las otras infusiones que también llamamos
té como los de frutas, zacate de limón, manzanilla,
etc. no contienen cafeína.
¡Cuidado
con la cantidad de proteínas que come! Siempre se ha creído
que comer más proteína es saludable, pero recordemos
el refrán que dice: "Comer más de algo bueno
no siempre es mejor".
El cuerpo no
almacena proteína, la que ya no necesita la elimina por la
orina. El problema es que en el proceso de metabolización
y de eliminación de la proteína se expulsa también
el amoníaco y los ácidos. El amoníaco es importante
para la reabsorción del calcio por el riñón,
pues si no sería fácilmente eliminado del organismo.
Por otra parte, la pérdida de ácidos favorece que
salga el calcio de los huesos.
Durante 20 años
se estudió a 1600 mujeres vegetarianas que también
consumían huevo y lácteos (lacto-ovo-vegetarianas),
lo sorprendente es que estas personas perdieron sólo el 18%
de su trama ósea, mientras que las que consumían todo
tipo de alimento, incluyendo carne, perdieron el 35%.
Las bebidas
gaseosas que contienen fósforo producen un aumento de éste
en la sangre. Como el organismo debe mantener el equilibrio entre
el fósforo y el calcio, se ve obligado a trasladar calcio
de los huesos hacia la sangre favoreciendo la osteoporosis.
Otros elementos
de la alimentación que pueden favorecer la osteoporosis son:
Excesivo consumo de azúcar y uno o dos tragos diarios de
bebida alcohólica.
Pero también
juegan un rol muy importante en la construcción de los huesos
el buen consumo de nutrientes como el ácido fólico,
la vitamina k, el magnesio, el manganeso y otros. El estrés
produce una mayor utilización de algunos de éstos,
descendiendo su nivel en la sangre y en los tejidos y favoreciendo
-de manera indirecta- la osteoporosis.
El ejercicio físico
Nos referiremos
a una de las mejores acciones preventivas y de tratamiento que mejoran
la osteoporosis: el ejercicio físico.
"Lo que
no se usa se atrofia", dice el refrán y eso mismo ocurre
con nuestros huesos. El sedentarismo que reina en nuestra sociedad
está matando gente, junto con el estrés y la pésima
alimentación. Como me decía un taxista: "antes,
para llamar por teléfono debía caminar al teléfono
público, ahora lo hago desde mi celular sentado en el sillón".
La prevención
comienza desde niño, amando las actividades deportivas y
sintiendo que nos hace bien, especialmente en las mujeres donde
la propensión a la osteoporosis es mayor que en los hombres.
Si la niña
y la adolescente efectúan ejercicio físico regular
e ingieren una alimentación rica en calcio, el aumento de
la masa ósea es mayor, con lo cual están comenzando
a prevenir la osteoporosis. Aplíquese igual concepto para
las personas delgadas pues sus huesos son más frágiles.
¿Qué
tipo de ejercicios hay que realizar?
Caminar ayuda
a mantener la masa ósea, pero si se quiere construir hueso,
es necesario un ejercicio más vigoroso.
Se ha revelado que las mujeres que realizan caminatas vigorosas
durante 50 minutos, 4 veces por semana, aumentan el 0.5% de masa
ósea en su columna vertebral durante un año, mientras
que el grupo control perdía el 7%.
Convertir una
simple caminata en una vigorosa es, además de aumentar la
velocidad de la misma, agregar movimientos de brazos y ponerse brazaletes
con poco peso.
Aunque nunca
se haya efectuado ejercicio alguno, aunque se haya pasado la menopausia,
nunca es tarde para comenzar.
Aún en
la vejez se puede iniciar una rutina deportiva y los beneficios
están probados con numerosas investigaciones . No sólo
se aumenta la masa ósea sino también la fuerza y el
tono muscular, la elasticidad y se obtienen muchos otros beneficios
para su salud física y mental.
El cuidado que
se debe tener es el de realizarse - especialmente en el caso de
adultos mayores - un electrocardiograma de esfuerzo para diseñar
un programa adaptado a su condición física.
Una vez que
se ha ejercitado durante algunas semanas o meses, es conveniente
agregar otros ejercicios que incluyan un poco de peso o con máquinas.
Insisto: todo debe ser adaptado a su condición física
y para ello un profesional en educación física debe
hacerle un programa para usted. ¡No haga lo que le enseñaron
a su amiga (o)!
El ejercicio
se aumentará paulatinamente tanto en intensidad, frecuencia,
variedad y peso o resistencia. La velocidad que se aumente dependerá
de la adaptabilidad que tenga su cuerpo a los ejercicios. Nunca
se debe sentir dolor ni durante ni después del ejercicio.
Si eso ocurre algo está mal hecho.
Bibliografía
- J.R.Lee,
MD. "Significance o Molecular Configuration specificity:
The Case of Progesterone and Ospeoporosis". Towsend Letter
for Doctors 119 (Junio 1993), 558-562
- D.P.Kiel
et al. "Caffeine and the risks of hip fracture: the Framingham
Study." American Journal of Epidemiology. 132:4 (octubre,
1990), 675-678
- L.A.Pruitt
et al. "Weight-Training effects on bone mineral densitiy
in early postmenopausal women". Journal of bone and mineral
research 7: 2 (febrero 1992, 179-185.
Dr. Roberto
Alvarado Aguirre
Médico y Psicólogo
Master en Homeopatía (niños y adultos) Univ. de París
Master en Desarrollo del Niño. Univ. de París.
Especialista en Terapia Neural, Pediatría e Hipnosis Clínica.
Sanación con Poliedros
Teléfonos (506) 234-5587, (506) 245-4086
robertoalvaradoaguirre@yahoo.com
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