|
La
Meditación le brinda al practicante un estado extraordinario de bienestar,
en el momento mismo del ejercicio mental/corporal, relacionado con cambios fisiológicos
y bioquímicos bien documentados científicamente. Las modificaciones
que se encuentran llevan a proponer un estado hipometabólico, con una disminución
franca en el consumo de oxígeno y de la producción de bióxido
de carbono. Pero además se conocen propuestas de reestructuración
cognitiva en el practicante, con el desarrollo de un mayor control sobre sus emociones
y sus pensamientos, con un estado mucho más ecuánime, relacionado
con el desarrollo de la conciencia y una forma menos aprehensiva de interactuar
con el mundo. Sentarse
con los ojos cerrados, en una cómoda posición, músculos relajados
y una incursión al "interior de la conciencia" ofrece muchos
beneficios. Estos se evidencian ahora con el apoyo de la investigación
científica, tanto que el Dr Gregg Jacobs Ph.D., Profesor de Psiquiatría
en la Escuela de Medicina de Harvard, considera que la Meditación así
como otras técnicas que abordan la relación mente/cuerpo (relajación
muscular progresiva, autogénesis, bioretroalimentación, yoga y tai
chi), deben ir abandonando el campo de la Medicina Alternativa e incorporarse
al cuerpo de la medicina moderna. Opinión interesante y por supuesto no
libre de la generación de reacciones adversas, pero tiene su fundamento.
Estas técnicas
funcionan mejorando diversos trastornos de la salud directamente relacionados
con el estrés, entre las que se mencionan: la cefalea, la lumbalgia, el
digestivo irritable, el insomnio, la hostilidad, la ansiedad y algunas formas
de depresión. Sin embargo desde hace 25 años se vienen reportando
estudios en los que patologías como la enfermedad coronaria, la hipertensión
arterial, algunas arritmias, los niveles de colesterol, la cicatrización
de fracturas y la estimulación de la respuesta inmune, se benefician con
la práctica disciplinada de estos métodos y por supuesto conjuntamente
con el tratamiento médico convencional, cuando sea necesario. Los
escépticos pueden hacer una revisión a los más de 2000 estudios
controlados de los últimos 25 años que han demostrado que la respuesta
de relajación y las intervenciones mente/cuerpo son clínicamente
efectivas en problemas de salud que son causados o complicados por el estrés.
Ya algunas compañías aseguradoras (10%) en los Estados Unidos lo
hicieron, reembolsando las cuentas médicas de los pacientes que se someten
a este tipo de terapias. Sólo en los Estados Unidos se reportan seis revistas
específicamente dedicadas a la terapia mente/cuerpo y docenas que publican
artículos en este campo, entre ellas las prestigiosas (JAMA) Revista de
la Asociación Americana de Medicina y la " New England Journal of
Medicine".
La revista Time del 23 de Octubre del 2003, informa que más
de 10 millones de norteamericanos practican actualmente la Meditación. Pero
existen otras razones por las cuales esta milenaria práctica oriental merece
la atención de los habitantes y profesionales en ciencias de la salud de
Occidente; la investigación científica ha empezado a explicar lo
que ocurre en el sistema nervioso central así como en el sistema nervioso
autónomo.
Ahora sabemos que los pensamientos y los sentimientos son
procesos biológicos que ocurren en el entramado de las neuronas de nuestro
cerebro, con la participación de iones de sodio y potasio, con la generación
de potenciales de acción en las neuronas y la comunicación a través
de neurotransmisores entre esas neuronas. Se conoce además que esa actividad
está ligada con el centro de las emociones (el sistema límbico)
y que éste libera mensajes hormonales a las glándulas de secreción
interna y al sistema nervioso autónomo. Este conocimiento nos permite afirmar,
que los pensamientos aflictivos tienen una repercusión negativa en la homeostasis
o equilibrio corporal. Esto se conoce desde hace mucho tiempo. Lo que viene a
ser verdaderamente revolucionario, es el conocimiento científico que apoya
el sentir popular milenario, de que los pensamientos positivos y los estados de
relajación corporal, así como el silencio que se adquiere en los
ejercicios de meditación, tienen un efecto benéfico en la mente
misma y en el resto del cuerpo. Los
cambios que ocurren en el sistema nervioso están siendo cada vez mejor
documentados, cuando un monje tibetano es sometido a estudio en la Universidad
de Wisconsin con el Dr R.Davidson. Durante el estado meditativo profundo y con
las emociones positivas, se corrobora por medio de una resonancia nuclear magnética
funcional, que la actividad cerebral se concentra a nivel de la corteza prefrontal
izquierda. Las emociones aflictivas (miedo, ira, tristeza y disgusto) tienen su
asiento en una región distinta, exactamente la opuesta, la corteza prefrontal
derecha. Otros
cambios que se evidencian en las respuestas de relajación se miden por
medio del electroencefalograma. Las ondas alfa (de 8 a 12 ciclos por segundo),
es el patrón predominante en personas que se encuentran en condiciones
normalmente relajadas, pero después de 15 minutos en que se eleva la respuesta
de relajación (concentración profunda o meditación), ocurre
un cambio súbito en el registro con una caída del poder alfa y un
aumento significativo de las ondas theta (4 a 7 ciclos por segundo) y delta (
0 a 3 ciclos por segundo).
Las reacciones de alarma relacionadas con el miedo
y la ira, por supuesto que son útiles en las condiciones de "correr
o pelear " que necesitaron nuestros antepasados remotos. Pero lo que es grave
es mantener esa vía activada de una manera permanente por medio del estrés
y la hostilidad de la vida moderna, que como se demuestra, condiciona o empeora
algunos síntomas y enfermedades.
El
nuevo interés por la búsqueda del silencio interior, no pretende
para el practicante alcanzar la verdad absoluta o hacerse uno con el universo,
incursionar en el subconsciente o en el inconsciente, ni adquirir poderes sobrenaturales
o conversaciones con espíritus deseosos de brindar algún mensaje
del más allá. La
ciencia y el pensamiento místico, religioso y filosófico se encuentran
para retroalimentarse. "El que quiera entender que entienda", "Conócete
a ti mismo", "El reino está en tu corazón", "Mal
te buscaba Señor afuera pues estabas dentro", son todas sentencias
que se revitalizan a la luz de un nuevo conocimiento, que no busca adueñarse
del Amor y de la Paz Interior sino apenas tímidamente explicarlos. El
ser humano tiene el potencial para desarrollar su estado de conciencia y tomar
el comando de sus pensamientos y sus sentimientos, dándole a su existencia
una nueva dimensión. Lo que no se vale es sentarse a esperar milagros,
"el camino a la vida es largo y difícil" y requiere de disciplina
y fe.
GeoSalud,
Septiembre 2005 Fuente
Meditacionybienestar.com
http:/www.meditacionybienestar.com
|
SUSCRIBASE 
